+7 988 1838303
Меню

  • Денисенко Наталья, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью

    Я знаю, как это — быть на вашем месте. Я прошла этот путь сама, помогла многим — помогу и вам. 

    Мой подход основан на личном опыте, профессиональном обучении и бережной поддержке: я разбираю суть, объясняю просто и сопровождаю до результата.

    Моя цель — дать вам инструменты и поддержку, которые помогут шаг за шагом достичь поставленной вами цели.

    Записаться на консультацию

  • Магазин здоровья

    Каждый гайд и чек-лист— это как личная консультация, только в удобном формате и по доступной цене. 

    Вы получаете точные рекомендации, простые объяснения и примеры, чтобы разобраться в питании и самочувствии.

    Если информации слишком много, а ясности всё нет — этот материал станет вашим фильтром, навигатором и поддержкой на пути к изменениям.

    Перейти в магазин
  • 5 лет общей практики
  • 248+ довольных клиентов
  • 10+ сотрудничеств с компаниями

Как я помогаю вам восстановить здоровье

Здоровье — это не таблетка и не экспресс-диета.

Это результат внимательного отношения к телу, привычкам и образу жизни.

Я подхожу к каждому человеку индивидуально: не лечу симптомы и не ставлю диагнозы, а помогаю понять, как питание и повседневные привычки могут влиять на общее здоровье, восстанавливать организм.

Мы вместе ищем причины дисбаланса и постепенно настраиваем питание, корректируем дефициты и поддерживаем организм на естественном уровне.

Моя задача — не дать временное облегчение, а помочь выстроить устойчивую систему заботы о себе, которая будет работать на вас в долгосрочной перспективе.

Мои консультации не являются медицинской помощью. Все рекомендации носят информационный и образовательный характер и не заменяют консультации врача.

Ниже — основные этапы работы со мной:

  • Глубокое понимание вашего состояния

    Анализируем, определяем приоритеты, выстраиваем цель

    Я собираю всю доступную информацию: ваши цели, привычки, образ жизни, результаты анализов (при наличии) и рекомендации врача, если они есть.

    Это помогает увидеть общую картину и наметить наиболее важные точки, с которых мы начнём.

  • Индивидуальный план питания и образа жизни

    Никаких шаблонов — только то, что подходит лично вам

    Я разрабатываю программу питания и образа жизни, учитывая ваши особенности, запросы, возможности и темп. Объясняю всё простым языком, чтобы вы не просто следовали плану, а понимали, как и почему он работает. При необходимости подбираем добавки — только в рамках рекомендательной поддержки.

  • Сопровождение и мягкая корректировка

    Я рядом столько, сколько нужно — с обратной связью и поддержкой

    Вы не одни на этом пути. Я не просто даю рекомендации, а помогаю их понять и правильно действовать. При необходимости корректируем план, устраняем трудности, вносим изменения. Формат общения подбирается индивидуально: от периодических консультаций до постоянного сопровождения.

  • Выстраивание устойчивой системы

    Создаём новые привычки, которые останутся с вами надолго

    Моя цель — помочь вам мягко восстановить организм, почувствовать себя лучше и уверенно двигаться к своей цели.
    Я делюсь знаниями, сопровождаю и создаю условия, в которых питание становится поддержкой, а забота о себе — естественной частью жизни.

Услуги

О чём мы говорим на консультации

Осознание

Вы чувствуете, что что-то «не так», но не можете разобраться — откуда упадок сил, тяжесть, колебания веса? Вместе мы соберём целостную картину: питание, привычки, дефициты, образ жизни. Это не диагноз — это понимание, с чего начать путь к лучшему самочувствию.

Настройка

Без шаблонов, крайностей и диет с интернета. Мы мягко настраиваем питание под ваш ритм, вкусы, цели и возможности. Я объясняю, как, что и зачем — чтобы вы сами научились слышать себя и понимать, что работает именно для вас.

Поддержка

Иногда сложно двигаться в одиночку. Я рядом — чтобы подкорректировать, ответить на вопросы, поддержать, когда вдруг снова «непонятно» или хочется всё бросить. Этот путь не про идеальность, а про устойчивые шаги. Я за вас и рядом.

Мои дипломы и сертификаты

Магазин здоровья

Ваши отзывы

  • «Результат говорит сам за себя»

    Изначально я просто хотела кушать всё и не ограничивать себя. Наталья не стала сразу загонять в рамки — начали с самого простого: прогулки, плавный переход к отслеживанию питания. Потом подключили БЖУ, калории и контроль белка, добавили упражнения под мой запрос.

    Самое приятное — никакого стресса, всё было понятно и по-человечески. Наталья подобрала упражнения под мой уровень, объясняла, почему важно отслеживать белок и как это влияет на тело. И да — результат на фото говорит сам за себя:

    Стартовала с 98 кг, сейчас — 85 кг.
    Фото: 18.01 → 16.02 → 23.02 — результат видно, и это только начало.
    Я не планирую останавливаться!"

    Ирина К.

  • «Сложность была не в еде, а в голове»

    Работа у меня такая — постоянные разъезды, сидячий режим, я работаю в такси. На постоянное сопровождение времени нет совсем, но даже одна разовая консультация с Натальей дала мне чёткое понимание, как питаться без вреда для здоровья.

    У меня подагра и я думал, что теперь почти всё запрещено. Но Наталья объяснила как сочетать продукты, что подходит именно мне и как упростить рацион в дорогах на дальние поездки. Продукты обычные, доступные. Сложность оказалась не в еде, а в голове.

    Огромное спасибо за понятные рекомендации и поддержку.

    Сергей И.

Вопрос – Ответ

 С чем ко мне можно обратиться?

Вы можете обратиться, если чувствуете усталость, есть проблемы с весом, пищеварением, сном, аппетитом или просто хотите выстроить здоровый образ жизни. Я не лечу — я объясняю, как питание, образ жизни и микронутриенты влияют на здоровье и как можно мягко это изменить.

Вы работаете с анализами?

Да, если у вас есть анализы — я их изучаю и опираюсь на них при составлении рекомендаций. Если анализов нет — подскажу, в каких лабораториях действуют акции и где можно сдать с моими скидками.
При отсутствии возможности сдать анализы, выявить дефициты с помощью опросников. Я не ставлю диагнозов и не заменяю врача, но могу подсветить, на что обратить внимание.

Что входит в сопровождение?

Это не разовая консультация, а совместный путь. Я составляю план, подбираю питание и добавки, рекомендую нужные изменения в образе жизни. Мы регулярно связываемся, чтобы отслеживать прогресс, корректировать курс и не дать вам свернуть. Всё зависит от вашей цели и готовности работать. Подробности по ссылке: https://cnatali.ru/services/therapy

Можно ли просто купить гайд и начать без сопровождения?

Конечно. В моём «Магазине здоровья» есть гайды и чек-листы для самостоятельного старта. Они помогут понять основу: что важно есть, как сочетать, что влияет на самочувствие и как не запутаться в деталях. Это хороший шаг, если вы пока не готовы к личной работе, но хотите начать меняться.

А вы даёте гарантию, что будет результат?

Результат зависит не только от моих рекомендаций, но и от вашей готовности действовать. Я всегда даю понятный план, объясняю шаги и сопровождаю — но только вы можете внедрить изменения в жизнь. Там, где есть желание и настрой — результат обязательно будет. Всё получится, если мы работаем вместе.

Запишитесь на бесплатную встречу

Бесплатная встреча — чтобы познакомиться и понять, как я могу быть вам полезна.

20 минут, в течение которых мы спокойно обсудим ваш запрос, я расскажу о своём подходе и, если вам откликнется, мы подберём удобную дату и формат дальнейшей работы. Никакого давления — только честный диалог и возможность почувствовать: подходит ли вам мой стиль и сопровождение.

↻

Успешно отправлено!

Контактная информация

Телефон
+7 (988) 1838303
+7 (988) 1838303
Часы работы
E-mail
nutrdenisenko@mail.ru
WhatsApp
+79881838303
Консультация
Telegram
+79881838303
Консультация, подписка на группу в ТГ нутрициологии